Jak uniknąć kontuzji przy noszeniu kartonów z płytkami?

Jak uniknąć kontuzji przy noszeniu kartonów z płytkami? Karton płytek gresowych potrafi ważyć około trzydziestu kilogramów, więc kto remontował łazienkę lub pracuje na co dzień z płytkami ceramicznymi, ten wie z jakim wysiłkiem i możliwymi urazami przy dźwiganiu to się wiąże. Co najważniejsze, gdy podnosimy ciężar z podłogi, uginajmy kolana, nie plecy. Następnie paczkę trzymajmy jak najbliżej ciała po to aby nie obciążać nadmiernie pleców. Starajmy się również utrzymać prostą postawę, głowa uniesiona i nie skręcamy tułowia. Analogicznie przy odkładaniu kartonów, uginamy kolana i w tej pozycji odstawiajmy paczkę. Bardzo kontuzjogenne są też ręczne załadunki i rozładunki z pojazdów, gdy musimy „nurkować” w głąb bagażnika lub inne miejsca wewnątrz aut osobowych. Tu koniecznie postarajmy się o pomoc drugiej osoby.